SUB 40 - Träna med Malin Ewerlöf och Lisa Blommé för att springa milen under 40 minuter

	Syfte och målsättning
	SUB40 är en träningsgrupp som skapats för dig med målsättningen att springa under 40 minuter på milen. Grundarna till projektet är landslagslöparna Lisa Blommé och Malin Ewerlöf, vilka också är projektets huvudtränare. Tillsammans har de utvecklat ett program där deltagarna jobbar med att förbättra löpteknik, snabbhet och uthållighet. ”Vi jobbar i grupp, men begränsar oss inte utan ser självfallet till varje individs behov”. Projektet bygger på idén att man på ett konkret sätt skall kunna se och mäta framsteg. Grundidéen kommer från karatens graderingssystem där man tränar på ett brett spektrum av färdigheter för att vid uppgraderingen behärska ett antal olika nyckelmoment.

	Ge din vilja en utmaning! Elitlöparna Malin och Lisa vet vad de pratar om. De har själva fått uppleva glädjen i att gå under 40 minuter på milen. Och nu är det din tur att utmana tidsgränsen! ”Vår förhoppning med projektet är att hjälpa dig nå drömgränsen, men också att ta svensk motionslöpning dit den en gång var på 70- och 80-talet.”
För att du ska förbättra dig måste du lära känna dig själv och din kropp ner till minsta tånagel. Att vara ärlig mot, och göra sig själv rättvisa genom att följa de träningsråd som är bäst lämpade för dig som mental och fysisk person, borde utan tvekan kunna ta din löpning till nya höjder.

>> Har du vad som krävs?
Att träna för att springa under 40 är inte smärtfritt. Det kräver sin man eller kvinna.